Un smoothie brûle-graisse à l’ananas et à la mangue est une option délicieuse et saine pour aider à stimuler le métabolisme et favoriser la perte de poids, grâce aux propriétés de certains ingrédients comme l’ananas et la mangue. Voici une recette simple :
Ingrédients :
- 1/2 ananas frais (ou 1 petite boîte d’ananas en morceaux, sans sucre ajouté)
- 1 mangue mûre, pelée et coupée en morceaux
- 1 cuillère à soupe de graines de chia (optionnel, pour les oméga-3 et la satiété)
- 1/2 tasse de lait de coco ou d’eau de coco (pour un effet hydratant et une texture onctueuse)
- 1/2 citron (jus)
- 1 petite poignée de feuilles de menthe fraîche (facultatif, pour la fraîcheur)
- Quelques glaçons (facultatif, pour une texture plus fraîche et épaisse)
Instructions :
- Placez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez à haute vitesse jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Goûtez et ajustez en fonction de vos préférences : un peu plus de citron pour l’acidité, ou un peu plus de lait de coco pour une texture plus crémeuse.
- Servez immédiatement dans un verre.
Bienfaits :
- Ananas : Contient de la broméline, une enzyme qui aide à digérer les protéines et qui pourrait avoir un effet anti-inflammatoire et favoriser la perte de poids.
- Mangue : Riche en fibres et en vitamine C, elle soutient la digestion et le métabolisme.
- Graines de chia : Riches en fibres et en acides gras essentiels, elles aident à la satiété.
- Citron : Aide à détoxifier et à stimuler le système digestif.
C’est une boisson qui peut être dégustée au petit-déjeuner ou en encas pour booster votre énergie tout en soutenant vos objectifs santé.
